Spēka un izturības sacensības. Vikinga kauss 2017 NOLIKUMS

Transkripts

1 Spēka un izturības sacensības Vikinga kauss 2017 NOLIKUMS 1. Sacensību mērķis Veicināt veselīgu dzīvesveidu; Veicināt sportistu pašizaugsmi; Iesaistīt līdzjutējus un skatītājus sacensību procesā, dot viņiem iespēju izmēģināt savus spēkus; Popularizēt Grobiņas pilsētu, novadu, kā aktīva brīvā laika pavadīšanas vietu; Sacensību vadība Sacensības vada un organizē Grobiņas novada pašvaldības aģentūra "Grobiņas sporta centrs" sadarbībā ar Grobiņas novada domi un biedrību "Sporta klubs CF Liepāja". Sacensību galvenais tiesnesis Reinis Garkalns. 2. Sacensību laiks un vieta gada 27. maijā. Grobiņas pilsēta, autostāvvieta pie Pilskalna Sacensību dalībnieku reģistrācija no plkst.: (sacensību dienā). Iepazīstināšana ar sacensību vingrinājumiem, noteikumiem un tiesnešiem. 09:30 09:50 Sacensību sākums 10:00, uzvarētāju apbalvošana ap plkst. 15:00 Detalizēta sacensību programma, tiks publicēta 22. maijā. 4. Sacensību dalībnieki Sacensības ir atklātās un tajās piedalās sportisti divās kategorijās: Sporta klase - vīrieši, kur ir sasnieguši 18 gadu vecumu. Komandu klase 2 vīrieši + 2 sievietes, kuri/as ir sasnieguši 18 gadu vecumu. Sporta klases dalībnieki, nedrīkstēs startēt komandās! Maksimālais dalībnieku skaits grupā:

2 Sporta klase vīrieši 15 dalībnieki Komandu klase - 10 komandas Katrs dalībnieks drīkst startēt tikai vienā kategorijā! Ņemot vērā sacensību specifiku, atlēti, kuri piedalījās Spēka un izturības sacensībās Liepājas Spēks 2016 vīriešu elites klasē, individuālajā kategorijā, kā arī komandu sastāvā startēt nevarēs! Tāpat sacensībās Liepājas spēks 2017 vīriešu sporta klases kategorijas pirmo trīs vietu ieguvēji startēt individuālajā un komandu ieskaitē nevarēs!!! Personīgi parakstoties pieteikuma formā, dalībnieks apliecina, ka: piedalās sacensībās pēc savas brīvas gribas, apzinoties un izprotot iespējamos riskus, kas ar to saistīti; apņemas necelt nekāda veida pretenzijas pret sacensību organizatoriem iespējamo traumu gadījumā, kas radušās paša dalībnieka vainas, apstākļu nenovērtēšanas vai pārslodzes dēļ; viņš/-a pilnībā uzņemas atbildību par savas veselības stāvokli un tas ir atbilstošs sacensību distances veikšanai; viennozīmīgi piekrīt šim sacensību nolikumam un apņemas to ievērot. 5. Sacensību noteikumi Sacensību distance, turpmāk WOD sastāv no posmiem un tiek veikta uz laiku. Katrai grupai būs jāveic vairāki WOD, kas sadalīti atsevišķos skrējienos. Sporta klase vīrieši - 3 WOD - 15 atlētiem 3 WOD (fināls) Komandu klase 3 WOD (lai šī klase tiktu iekļauta sacensību programmā, jāpiereģistrējas vismaz pieciem komandām) Sacensību tiesneši veic katra dalībnieka spēka vingrinājuma izpildīšanas reižu uzskaitīšanu. Dalībniekam tiek dota atļauja uzsākt vingrinājumu tikai pēc iepriekšējā vingrinājuma precīzas un attiecīgā skaita reižu izpildīšanas. Dalībnieki drīkst veikt neierobežota skaita pauzes vingrinājuma izpildes laikā. Uzvar dalībnieks, kuram veicot visus WOD, kopsummā ir iegūts mazākais punktu skaits. Punktu skaitīšanas sistēma: Katrā distancē iegūtais punktu skaits: 1.vieta 1.punkts; 2.vieta- 2.punkti; 3.vieta- 3.punkti...10.vieta-10punkti utt. Vienādu rezultātu gadījumā uzvar tas dalībnieks, kurš ieguvis augstāko vietu sarežģītākajā WOD. Attiecīgi: Sporta klasē 3WOD

3 Komandu klasē 3 WOD Ja sporta klasē uzrādītie rezultāti būs vienādi fināla pārbaudījumā 3WOD, tad augstāku vietu ieņems atlēts, kurš būs uzrādījis augstāko vietu kādā no iepriekšējiem WOD. Visu jautājumu gadījumā attiecībā uz sacensību vingrinājumiem to izpildes tehniku, un citu neskaidrību gadījumā, kas attiecas uz sacensību norisi, sazināties ar sacensību galveno tiesnesi Reini Garkalnu! garigais@gmail.com, mob.tel.: vai rakstīt CF Liepāja facebook lapā, sadaļā vēstules! Dalībnieks tiek diskvalificēts, ja: Ja dalībnieks neveic nolikumā atbilstošo distanci un sacensību vingrinājumu atkārtojuma reižu skaitu noteiktā kontrollaikā; katrs dalībnieks drīkst saņemt 2 aizrādījumus par vingrinājumu izpildes pareizību, ar trešo aizrādījumu dalībniekam tiek piešķirtas 20 sek. sods un ar ceturto aizrādījumu dalībnieks tiek diskvalificēts; ja dalībnieks apzināti kavē pretinieku izpildīt sacensību elementus un saņem vairāk kā 2 tiesnešu aizrādījumus; ja dalībnieks agresīvi reaģē uz tiesnešu pieņemtiem lēmumiem par vingrinājumu izpildes pareizību vai fiziski un morāli aizskar tiesnesi; 6. Vingrinājumi Individuālajā kategorijā 1 WOD 7 min AMRAP (izpildes laiks 7 min) ) Pull up (pievilkšanās) 2) Run (skrējiens) Atlikušajā laikā 1) 7 log front squats (pietupieni ar baļķi) 2) 4 over log burpees (palēcieni pāri baļķim)

4 2 WOD For time 8 min ( laika limits 8 min) 1) 20 Tyre flips (riepu pārvēlieni) 2) 20 over box (palēcieni pāri kastei) 3) 15/15 KB hang (svaru bumbas raušana virs galvas) 4) 10 Russian KB (svaru bumbas vēzēšana, nepilna amplitūda) 5) 10 American KB (svaru bumbas vēzēšana, pilna amplitūda) 3 WOD For time 3 min (laika limits 3 min) 1) Log run (skrējiens ar baļķi) 2) Sled pull (smaguma ragavu vilkšana) Komandu kategorijā 1 WOD For time 13 min ( laika limits 13 min) 1) 11 over box jumps (palēcieni pāri kastei) 2) 11 KB for for women (svaru bumbas vēzēšana) 3) 11 Toes to bar for men and 11 hang knee rises for women (kāju celšana pie stieņa kāriena pozīcijā/ kāju saliekšana pie stieņa kāriena pozīcijā) Katram dalībniekam jāveic 2 roundi katrā no vingrinājumiem! 4) Tyre run (komanda veic distances skrējienu nesot riepu)

5 2 WOD For time 13 min (laika limits 13 min) Men pair: Women pair: 1) 40 wall (pildbumbas mešana) 2) 5/5 tyre flips (riepu pārvēleini) 3) 30 wall balls 4) 4/4 tyre flips 5) 20 over log synchronously burpees (sinhroni palēcieni pāri baļķim) 1) 40 wall 2) 5 tyre flips 3) 30 wall balls 4) 4 tyre flips 5) 20 over log synchronously burpees Pirmo udevumu daļu veic tikai vīriešu pāris, otro uzdevuma daļu veic sieviešu pāris! 3 WOD For time 15 min (laika limits 15 min) 1) 50 log front squats (pietupieni ar baļķi) 2) 4 shuttle run (4 atspoles skrējieni katram dalībniekam) 3) 2 sled pull (smaguma ragavu vilkšana, 2 reizes katram dalībniekam) Sacensību organizatori ir tiesīgi laikapstākļu dēļ veikt nepeiciešamās korekcijas uzdevumu izpildē.

6 7. Skrējienu iedalījums Secība kādā sacensību dalībnieki startēs pirmajā WOD tiks noteikta pēc izlozes principa, kuru veiks organizators. Skrējienu iedalījums tiks publicēts 26. maijā. Katra nākamā WOD startēšanas secība tiks noteikta sacensību dienā un būs atkarīga no uzrādītā rezultāta iepriekšējā WOD. 8. Dalības maksa un pieteikšanās dalības maksa: Sporta klase - 8 EUR, komandu klase 16 EUR(maksa par vienu komandu). dalības maksa jāsamaksā līdz 22. maijam, veicot bankas pārskaitījumu uz Grobiņas novada pašvaldības aģentūras "Grobiņas sporta centrs" kontu: Reģ.Nr , adrese: M.Namiķa 2b, Grobiņa, Grobiņas novads, A/S SEB Banka, kods UNLALV2X, konts: LV02UNLA Maksājuma mērķī obligāti jānorāda: Individuālajā kategorijā - dalībnieka vārds uzvārds, personas kods, Komandu ieskaitē - komandas nosaukums un katra dalībnieka Vārds Uzvārds 9. Apbalvošana Katrā dalībnieku grupā apbalvo pirmo trīs vietu ieguvējus. Kā arī tiks pasniegtas pārsteiguma un veicināšanas balvas